大学に立派なジムがあるので使ってみた。というより、外は軽く雪が降っていたので屋内で運動したといった方が正しい。で、他が筋トレに励む中エアロバイクやらランニングマシンを体験した。エアロバイクには負荷を設定できて、最初１００Ｗくらいにしていた…

走るのに飽きてた（ぉ）ので、ヘッドフォンをつけて、両足に0.5kgのウェイトを装着してゆるい坂道を走る。そんなに距離は走れてないのにだるい疲れが両足の筋肉にかかっていい感じ。

と書けばかっこいいですが、要するにどれだけ走れないかを知るほうが重要。１ｋｍをX分で走れました・・・・ 究極に遅いですね・・・ ただ、足は走れるのに息がついてこないという体たらく。

涼しい風が吹いて乾燥していたので6kmをゆったりはしりました。

後輩が走っているというコースを走る。というか、去年走っていたんですが暗くなってからだと足場が悪くて走りにくいのでやめたコースだったりする。で、案の定足を痛めかけた。

今日は準備運動やトレーニングに４０分かけてから、ちゃんと速度重視で走る。2kmは軽く。1kmはちょっと本気。

なんだか、走ってばかりですが今日も5km。

気候*1がよかったので距離を長めに走る。 *1:湿度が低く、気温も普通

午前中雨-->午後から止む-->湿度高い という走るのには最悪の湿度＆気温で距離は抑えめ(汗が出るけど乾かない状況)。その後、ウェイトトレーニングを軽めに２０分。

走りました。今日は坂道メインで、普段は４つほど山場*1があるんですが、そのうち１つを迂回して距離を稼いで見ました。といっても後で調べたらトータル６．４ｋｍ *1:要するに上っただけ下る道

最近、山道を避けて平地を走っている。ほんとに軽く６ｋｍ程度・・・ ただ、一昨日に元陸上な人に簡単なストレッチから走り方の指導を受けた影響でお尻の奥の筋肉が痛い

先日は５．５ｋｍくらい、本日は坂道を取り入れて６ｋｍくらい。ただ、気になるのが普段走ってるコースは５ｋｍ程度なのに苦しさが今日走ったコースと桁違いな事。要するに・・・・ 昨日＆今日：坂はあるけど平地メイン 普段 ：むしろ坂メイン という事。

5km が・・・ 前日、久々に飲んでいたのと朝から事務作業に追われていたのと、そもそも蒸し暑かったので死にそうになる。

ラン：5km まぁ、いっけん普通ですが劇坂なのです

ラン：５ｋｍ さすがに、運動しないといけないので走ることに・・・ いや、むしろ最近某トレーニング*1に参加したせいで運動熱が過熱ぎみ *1:あんなの１週間連続で出来るなら、そりゃ痩せますよ